Pensando em perder alguns quilos, mas até agora não encontrou aquela dieta que se encaixe com seu estilo de vida? Tentou algumas, mas sempre se sabota depois de algum tempo?
Que tal arriscar a lowcarb dieta? Propondo uma verdadeira mudança em seus hábitos alimentares, ela não só melhora o funcionamento do seu organismo como traz a tão sonhada perda de peso.
Ficou interessado em entender como ela funciona? Então acompanhe esse texto. Aqui vamos explicar não apenas sobre a dieta lowcarb o que comer como também do que se trata esse programa de emagrecimento.
O que é dieta low carb
Você sabe o que é dieta low carb? Conhecida por alguns como a dieta do carboidrato, a lowcarb dieta se baseia na redução do consumo de carboidratos simples, como o arroz branco, o macarrão e o pão e o aumento da ingestão de proteínas.
Além de comer mais carnes e ovos, quem adere à dieta low carb passa a consumir também maior quantidade de gorduras boas, como aquelas que encontramos em alimentos como o abacate, nas castanhas, no azeite e nos peixes.
O resultado da mudança no tipo de alimentos ingeridos faz não só com que o seu corpo passe a queimar gorduras, eliminando assim o sobrepeso, como também reduz a inflamação (que provoca várias doenças) e reduz também a retenção de líquidos.
Dieta low carb o que comer
Por mudar completamente o estilo de alimentação, há quem tenha dificuldades em entender sobre a dieta low carb o que comer ou pense, por exemplo, que nessa dieta só se come carne e ovos.
Ao contrário do que se imagina, a lowcarb dieta permite a ingestão de diversos alimentos, como frutas, legumes, verduras, carnes, frango, peixe, queijos, ovos, azeites, óleo de coco, manteiga, nozes e sementes.
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Ou seja, você consegue se alimentar muito bem durante a dieta, não só controlando seus níveis de colesterol e glicemia, por exemplo, como ganhando bastante disposição para o dia a dia.
Dieta lowcarb receitas
Gostou da ideia, está pensando em seguir, mas não sabe onde encontrar mais informações sobre dieta lowcarb receitas? Na internet, existem ótimas opções para quem começar a seguir esse programa de emagrecimento e não sabe exatamente como.
Muitas delas são bem fáceis, como o macarrão de abobrinha. Essa receita leva apenas a abobrinha cortada em tirinhas, óleo de coco, sal e pimenta. A abobrinha é refogada, para que fique macia como um macarrão, temperada e, depois, você pode acrescentar uma proteína, como carne ou frango.
Modelo de dieta low carb
Agora, se você quiser experimentar para valer a lowcarb dieta, pode adotar um modelo de dieta low carb, sempre com a ajuda de um profissional especializado.
Esse cuidado é importante para que você saiba exatamente o que comer, quando comer e como comer. Assim, você não só conseguirá perder peso como perceberá os benefícios da dieta para o seu organismo.
Afinal de contas, a dieta low carb muda a forma como seu corpo funciona, otimizando alguns processos e prevenindo várias doenças.